Hallo!

Vielen Dank für eure Antworten!
Ich denke ich werde es mal mit dem Magnesium bzw. Calzium probieren. Daran hab ich noch nicht gedacht!
Sollte ich vor dem Laufen meine Muskulator dehnen oder ist es besser es erst während oder nach dem Laufen zu tun!?

@ Harald: Ich hab 2 paar Schuhe und mit ...

Hallo!

Ich habe seit ein paar Wochen angefangen regelmäßig (ca. 3mal die Woche) im Wald zu laufen. Ich hab aber ein Problem:
Nach etwa 1-2 Km bekomme ich einen Art Krampf an den Außenseiten der Waden. Man kann richtig spüren dass ein "Muskelstrang" von 1 cm dick wird. Meistens muss ich dann ...