Hallo,
ich kann nur dringend einen Belastungstest in der näheren Umgebung (Uni,Sportmediziner etc) empfehlen. Sich auf 300 m Sprints einzulassen und zu meinen damit die max Herzfrequenz zu finden ist nonsens....sorry.
Man(n),Frau sollte sich hier wirklich nix vormachen, 5 Schläge drunter/drüber z.b ...