Hallo an euch alle :winken: ,

Informationsquellen: Bücher, Internetlinks (werde ich einpflegen) und ein bisschen eigene Erfahrung.

Gute Gesamtzusammenfassung:
Stiftung Warentest mit allen erdenklichen Diäten, auch als Vergleich und mit Empfehlung.

http://www.test.de/themen/essen-trinken ...

Hallo an alle,

das waren wirklich gute Antworten. Das wollte ich wissen, ob es sich nachweisen lässt, dass meine Muskeln auch ein Programm brauchen. Joggen ist für mich wichtig, weil ich seit 1 Jahr auch einen hohen Blutdruck habe und deswegen das Herz-Kreislauf-System angeregt werden muss.

Ich ...

Hallo an alle,

@Mountainrunner: War das wichtig? Es ist doch schon klar, was ich meinte, oder?


Vielleicht meinst Du min/km, denn 14 km/h ist für eine übergewichtige Läuferin schon verflixt schnell .... (43 min / 10 km).

[...]


@Mountainrunner:

Muskeltraining hat den Vorteil des ...

Hallo an alle,

vielleicht sollte ich noch ein bisschen was mehr erzählen: interessiert hat mich der Thread, weil es darum geht, was man denkt, wenn man wirklich langsam ist. Geschwindigkeiten von 7km/h sind bei meinen 14km/h nun mal schon verdammt schnell.... :wink:

Für mich geht es seit 2 Jahren ...

Hallo an alle,

Ich glaub, eure Zeiten kann ich tippen :zwinker5: :
Ich brauche für 4,2 km 1h, dh. 14min/km. Das ist wirklich langsam.
Richtig witzig find' ich's, wenn mich dann noch eine der älteren Damen mit ihrem Hund überholt.

ABER: ich kann 1h durchjoggen und die Musik auf den Ohren ist auch ...