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Hi Achim,
soweit ich das noch weiß, ist ja schon soooooo lange her, war ich immer so bei 78 - 78 kg.
Ziel ist noch lange nicht erreicht, werde Anfang Mai den Hannover Marathon laufen, wenn die Strecke bis dahin drin ist.
Gruß
DJ

Guten Morgen,
Erwinelch ist ja hier voll der Experte, wenn ich Tipps von einem absoluten Fachmann brauche, wende ich mich in Zukunft direkt an Erwinelch......

Zur Vorgeschichte, früher hab ich täglich Sport gemacht, verschiedene Sportarten, aber nicht Laufen.
Ist aber schon 10 Jahre her.
Denke das ...

Natürlich stimmen die Angaben, sonst würd ich´s ja nicht schreiben.
Warum soll das keine Motivation sein ??????
Wollt damit nur verdeutlichen, das jeder der am Ball bleibt, Spaß daran hat, durch den Laufsport, in allen Lebensbereichen sehr viel verbessern kann.
Mir hats sehr, sehr viel gebracht ...

Motivation

Hallo liebe Lauffreunde,
möchte mit diesem kurzen Werdegang allen etwas Motivation verleihen, die vielleicht doch hier und da an sich und Ihrem vorankommen zweifeln.
Ich habe am 06.12.2007 begonnen zu laufen, mit 103 kg und einer Zeit von von über einer Stunde auf 10 km.
Ich hab dann durch ...

Massage

Hallo liebe Lauffreunde,
ist es sinnvoll, nach langen läufen, über 20k sich an den Oberschenkeln und Waden massieren zu lassen ?
Wenn ja, wie oft sollte man das machen lassen ?
Vorab schoneinmal vielen Dank für euere Antworten und viele Grüße....

Hallo ihr alle und frohes neues.
Geht mir auch so, auch Schupfen und Husten, seit 4 tagen schon.
War trotzdem am 30.12. 20 km und heute auch 20 km laufen. Zwar nur locker weg, wegen Erkältung.
Geht aber nicht, Oberschenkel schmerzen heftig.
Mache jetzt Pause bis das alles auskuriert ist.
Alles ...

Mein Fitnesszustand war eigentlich immer recht ok, bis auf mein viel zu höhes Gewicht natürlich. Maximalpuls kenne ich leider nicht. Mit dem Schnellerlaufen, das hab ich schonmal ausprobiert, geht aber nicht, da war nach 40 min. Schluss, ging garnix mehr. Denke das dauert noch etwas. Dachte beim ...

Naja hab etwas malessen mit den Oberschenkeln, Luft geht jetzt schon. Hab aber laut Forerunner fast die ganze Strecke einen Puls von 166. Ist das gesundheitlich noch vertretbar ? Es wird ja soviel und soviel unterschiedliches in verschieden Foren geschrieben...

Halbmarathon im Februar ??

Hallo und guten Morgen,
hab da ein Paar Fragen zum Thema Halbmarathon Lauf.
Vorab erstmal, ich bin M,36 Jahre alt, 178 groß und 95 Kg schwer.
Ich laufe jetzt seit 3 Wochen.
Momentan gute 2 Stunden, das sind ca. 19 Km im flachen Gelände.
Ich habe vor ende Februar meinen ersten Halbmarathon zu laufen ...

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