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Brimmsch

...hochgradig motiviert schlich ich leise aus dem Bett, die Laufklamotten zogen sich beinahe von selbst an, die Kapp´ auf´n Kopp, die Brill´ auf die Nas und raus. Du wirst mich für bekloppt erklären wenn ich mit der Uhrzeit rausrücke....04:20 Uhr. Ja, das ist noch vor dem Frühstück, :haeh: oft auch ...

Yep, gibt es: mich! Muskel- und Gelenkschwäche, absolute sportliche Niete und ich laufe trotzdem!
Wie schon alle hier schrieben: geh es langsam an. Und ich meine WIRKLICH langsam! Über die Zeit wird das schon, hab Vertrauen in dich und deinen Körper'!!



Hallo pienzi,

Respekt ! Die schlanken ...

Ich denke wir probieren einfach die Kombination Eurer Tipps aus. D. h. morgens etwas trinken, etwas Zuckerhaltiges zuführen, um den Blutzuckerspiegel zu erhöhen und natürlich weiterhin morgens Laufen (in der Hoffnung, dass es doch die Möglichkeit gibt, sich soetwas anzutrainieren :wink:

Jedenfalls ...

sternchen79;678697

Hallo sternchen,

morgens um 4:00 Uhr schon etwas essen ist des morgenläufers (nicht persönlich ) Anker.
Ich renne auch bis zu 2x wöchentlich morgens ab 04:30 Uhr los, aber etwas essen vor dem Start ist (zumindest bei mir) schier unmöglich.
Vielleicht hilft ein großes Glas Wasser und ein paar ...

da oben bei dir war ich auf jener bekannten privatschule!

hört sich prima an. Danke!
nee, wollte nicht um mein Leben rennen, aber supergern meinen "Plan" einhalten ...irgendwie..
auch nicht zwanghaft.
kommst Du am 29.03 zum 10KM LAV-Lauf ???

Training mit Muskelkater

Hallo erfahrenere Runners,
nach einem zügigen 10KM Lauf letzten Sonntag (mit Fenske) habe ich einen leichten (!)
Muskelkater in den Oberschenkeln. :sauer:
Dennoch will ich morgen früh zu einem netten 7,5KM Lauf aufbrechen. :daumen:
Bitte um Erfahrungsberichte und Tipps!

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