Ein "hallihallo" :look: an alle,
bin 31 Jahre alt, wiege ca. 50 kg und möchte mit dem Laufen anfangen. Weiss aber nicht wie... ich bin ziemlich untrainiert und habe null kondition. Wie fange ich es am Besten an?
Wann sollte ich das letzte Mal und was vor dem Laufen essen, gegessen haben?
Wie lang ...