wer bringt mir das schwimmen bei?????
profesionel versteht sich

klima
viell spaßß noch und tschüß

hallo,
ich bin 33 und laufe erst seit ein paar wochen.
wie schnellsollte man auf einer strecke von 5 km sein ??
was sind die bestzeiten und was ist eine durschnittliche zeit von einem anfänger?????
was soll ich beachten beim laufen und wieviellkm sollte ich in der woche laufen um mich fitt zu ...