vielen dank für die vielen meinungen und antworten. wow, das ging ja richtig schnell. ich wenn ich das mal eben kurz zusammenfasse komme ich auf folgende formel: am besten langsam 5-10 minuten warmlaufen und keine dieser übungen die ich schon immer gehasst habe vor dem laufen sondern lieber im ...

hi britt,

danke, dann weiss ich wenigstens, dass ich bis jetzt nichts falsch gemacht habe. *g* bisher laufe ich auch langsam los. laufe in einem park, der 5-10 minuten vor meiner haustür liegt, den weg dahin nehme ich also immer als "anflaufstrecke".
machen das alle so oder so ähnlich? dehnt keiner ...

seid gegrüsst!

bin neu hier im forum und nutze meine erste frage um mich kurz vorzustellen: bin 28 jahre, männlich, komme aus hannover.

nun zu meiner frage: wie wärmt man sich am besten auf? ich meine, ich kenne diese aufwärm-spielchen noch aus dem sportunterricht aber wie genau die ausgeführt ...