danke Walter, das tut mir gut, und ja leider, er hat ne Lizenz.
! Er macht professionelle Trainingspläne und meinte sogar, 15 KM würde ich locker schaffen...

hallo Uschi,
herzlichen Glückwunsch. das heißt ja wohl auch, dass du seit einem jahr regelmäßig läufst? :respekt:
ich wohne in München und bin immer auf der suche nach laufgruppen. irgendwie wirds nie was regelmäßiges. Drum hab ich deine bastelseite besonders gerne gelesen.
Wie komme ich zu diesem ...

Hallo Ihr Cracks,
ich habe im januar angefangen mit dem laufen. Wie das so ist, am Anfang hochmotiviert und sehr dizipliniert, dann - naja, ihr wisst schon.
mein Problem ist der KOPF!! Mir wirds schnell langweilig.
:klugscheiss: Da hat mir ein Trainer folgendes geraden: Einmal laufen bis zum ...

gut, ich werde testen und dann berichten. Vielen Dank derweil!

Ok, das habe ich verstanden. Langsam warmlaufen, bis man zum ersten mal schwitzt.
Und dann? etwas schnelles tempo und einfach weiter laufen, solange es geht? oder diese Trainingspläne beherzigen und immer wieder Pausen einstreuen? Welchen Sinn haben die denn überhaupt? Meine Erfahrung ist eher ...

OK, es klappt! Danke auch! Nicht, dass das peinlich wäre...

Vielen Dank Markus, das hatte ich natürlich vergessen.
ich bin 38 jahre, ca. 70 KG, nicht unsportlich, aber eher Skifahren, Squash und Yoga. Ausdauer war noch nie mein Ding. Und halt nicht regelmäßig - so ab und zu halt. Das ist auch das, was mir im Grunde abgeht und weswegen ich mit dem laufen ...

Hallo, es ist megapeinlich, aber ich finde nichts, wie ich auf die Kommentare antworten kann. Wie komme ich den da rein?

Schande über mich, trau mich kaum so blöd zu fragen...::stupid:

Hallo :hallo: all ihr schlauen und erfahrenen Läufer!


http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/conf20.gif Was ratet ihr einem echten Lauf-Frischling, der sich jetzt endlich durchgerungen hat, den A... hochzukriegen? Meine ersten Versuche scheiterten am ...