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hi norbert,
kann mittlerweile eine h gut durchlaufen...bin heut auch mal mit nem pulsmesser gelaufen, aber irgendwie achte ich nicht drauf, laufe einfach gemütlich und kann mich auch noch einigermassen gut unterhalten.
ich denke das ist okay. muss halt jetzt nur eifrig trainieren...ist halt jetzt ...

ehrlich gesagt laufe ich ohne pulsmesser....
muss mir wohl mal so ein ding zulegen.

danke erstmal für deine antwort. aber was heisst denn schrittweise? wie lange soll ich 10 km laufen und ab wann die länge erhöhen? wenn ich momentan die 10km laufe, brauche 1h, dann bin ich danach auch ziemlich erschöpft. bin momentan einfach so ungeduldig...

neu

hallo, bin neu hier und hab gleich eine frage. laufe jetzt seit 3 monaten regelmässig und hab mir vorgenommen nächstes jahr einen halbmarathon zu laufen. momentan laufe ich so dreimal die woche, versuche jedesmal 10 km zu schaffen und habe aber das gefühl nicht besser zu werden. wie lange dauert es ...

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