@ erwinelch *seufz*: okay, dann noch mal mit Rechenbeispiel.

Du nimmst 1500 kcal/Tag +2/3 dessen was Du beim Laufen verbrennst zu Dir. Nehmen wir an Du verbrennst 600 kcal beim Laufen. Dann sind 2/3 davon 400 kcal, richtig? Also nimmst Du insgesamt 1900 kcal zu Dir, auch richtig?

Wenn ich nun ...

@ erwinelch: vielleicht solltest Du meinen Kommentar nochmal richtig lesen. Da steht nichts davon, dass er 2865 kcal zu sich nehmen soll/muss . Nein, bei seinem momentanen Gewicht von 85 kg beträgt sein Gesamtenergiebedarf 2865 kcal. Wenn er diese Kalorienmenge zu sich nimmt, hält er sein Gewicht ...

@ Sven1965: der Therapeut drückt mit ziemlich hoher Kraft auf den Triggerpunkt. Dies ist ziemlich schmerzhaft. Nach einigen Sekunden oder auch länger läßt der Schmerz nach, da sich der Triggerpunkt auflöst. Meine Therapeutin hat auf diese Weise die Triggerpunkte gesucht und markiert. Einige hat sie ...

Hallo Markmichael,

dein momentaner Grundumsatz - bei 85 kg - liegt bei 2040 kcal zuzüglich Leistungsumsatz bei ca. 2865 kcal. Um ein Kilogramm Fett abzubauen mußt Du 7000 kcal verbrennen. Bei 5 kg dementsprechend 35000 kcal.
Wie bereits richtig gesagt, erreichst Du das nur mit einer negativen ...

Hallo mp5killer,

deine Schmerzen in der Hüfte kenne ich sehr gut. Vor 1,5 Jahren traten diese bei mir immer mal wieder vereinzelt auf...ohne das ich wußte was der Grund dafür war. Dies zog sich eine ganze Weile hin. Nachdem ich innerhalb von 10 Tagen an 3 Wettkämpfen teilgenommen hatte, konnte ich ...