Original von Hakki:

@VEB-Laufwerk: Ich habe einen Pulsmesser der Firma Scala, Typ 220

Den kenn ich nicht. Kann ich nichts zu sagen.

Es war nur so ne Idee, denn es gibt auch Billig-Pulsmesser, die einfach nur Mist anzeigen und nicht Deine tatsächliche HF.

Hi Hakki,

darf ich fragen, welchen Pulsmesser Du hast?

Original von brickmaster:
Ich finde Deinen Test zur Bestimmung der max. Herzfrequenz als unbrauchbar. 1 km ist eine viel zu kurze Strecke und die Steigung am Ende macht die Beine müde. Damit klappt das nicht. Das wäre genauso als ob Du einen 100m-Sprint hinlegst um damit Deinen Max-Puls zu ...

Original von Ray:
Ich kann mir nicht helfen, aber eure Diskussion erinnert mich an einen anderen Thread, von wegen "aneinander vorbeireden" und "genauen Werten berechnen" ;) :D

http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/aktion088.gif http://www.laufen ...

Sehe ich aber nicht wirklich als Problem, da sich an der Definition von GA I, GA II, WSA nicht`s ändert.

Beispiel: Bisherige HFMax 200
GA I bisher zw. 60 und 70% (HF 120 - 140)

Jetzige HFMax 180
GA I jetzt immer noch zw. 60 und 70 % (HF 108 - 126)




Schon klar mit den Prozentbereichen ...

Ich habe nicht nur das Buch gelesen (und erarbeitet), sondern auch Herrn Marquardt im Rahmen einer Trainerausbildung persönlich kennen und schätzen gelernt. Seine Thesen sind m.E. absolut fundiert und haben mich überzeugt (vor allem der Test mit dem Barfußlaufen). Seitdem bin ich zum Vorfußläufer ...

Hi Moorbilato,

erstmal danke für Deine Tipps, aber so "einfach" finde ich es eben nicht, die neuen Bereiche zu übernehmen. Wenn Du jahrelang gute Erfahrungen im Training und Wettkampf mit Deinen persönlichen Trainingsbereichen (GA I, GA II, WSA) gemacht hast, gibt es eben bei jeder Einheit immer ...

Im letzten Sommer hat es mich voll erwischt. Ohne dass ich behaupten könnte fahrlässig gehandelt zu haben, hat mich nach einer leichten Halsentzündung eine Myokaditis dahingerafft. 6 Wochen Bettruhe, 4 Monate Trainingspause und Überarbeitung der Lebensplanung waren die Folgen.

Glücklicherweise lief ...