Hallo, ich bin Programmierer und verrichte demnach die meisten meiner Tätigkeiten am Computer. Vor Beginn meines Lauftrainings bin ich mehrmals die Woche mit Kopfschmerzen heim gegangen. Seit dem ich allerdings regelmäßig laufen gehe, habe ich so gut wie keine Schmerzen mehr.

Viele Grüße, Sven

Das mit dem Puls ist so eine Sache. Ich habe mich zur Ermittlung der max. HF so richtig ausgepowert und bin auf einen Wert von 201 schlägen pro minute gekommen. Das entspricht bei mir in etwa der Fausformel 220-Alter. Wenn ich 15 km ganz gemütlich in 90 Minuten laufe/"jogge" (fast gehe) dann habe ...

Ich danke Euch für die nette Aufnahme!

Bogi, vielen Dank für den Trainingsplan. Die 20 Wochen reichen auch bis in den Herbst hinein. Ich werde es auf jeden Fall versuchen. Dieser und auch andere Pläne setzen eine vorangegangene Trainingszeit von mind. einem Jahr voraus, die ich nun nicht erfülle ...

Hallo,

ich bin in diesem Forum noch recht frisch und möchte mich euch zunächst vorstellen. Mein Name ist Sven, ich bin 22 Jahre alt und komme aus Leipzig. Mit dem Laufsport habe ich erst vor 9 Wochen begonnen, wobei ich 3 mal wöchentlich unterwegs bin und mich von anfänglichen 3 km je Lauf auf 10 ...