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Kleine Schritte mache ich eh schon... Die Probleme sind echt so nervig wenn ich schon beim Auspacken des Spülers aus der Hocke hoch und das Bein dann entlaste......... Zack dann kommt der Schmerz. Werde mich Montag um einen Termin beim Doc bemühen. :-(

Aber Dienstag will ich es doch wieder ...

Hallo zusammen,

ich hatte im Jahr 2000 einen Knorpelschaden. Zum Glück ohne Schmerzen sondern nur Knacken und ein mit Flüssigkeit gefülltes Knie. Kernspin und mein Arzt rieten mir zur OP.
Mir wurde ein recht großes Stück aus "der Hauptbelastungszone" entfernt. Die Reha verlief ganz gut und nach 6 ...

Hallo Udo,

zu den Pulswerten. Im Moment orientiere ich mich so vage nach meiner Pulsuhr was den Hmax angeht. Ich weiß, ist nix Brauchbares. Ich möchte das demnächst mal mit einem Test (werde mal Deine HP durchschauen ob ich das etwas passendes finde...) richtig ermitteln.
Heute bin ich auf der Bahn ...

Hallo Udo,

danke für Deine Stellungnahme. Was den Trainer angeht bin ich auch Deiner Meinung das es für Anfänger doch zu schnell und zu viel ist. Er trainiert sonst mit Triathleten und bekommt das wohl nicht so sonderlich gut getrennt. Ich werde mir das noch reiflich überlegen ob und wie ich da ...

Ein Start mit Spaß !

Hallo zusamen,

seid Anfang Januar habe ich mich wieder meiner Laufschuhe besonnen und bin jetzt 3 mal die Woche unterwegs. Auf Initiative meiner Leiterin einer Weight Watchers Gruppe trafen wir uns als kleine Gruppe von Anfängern mit einem Vereintrainer wo auch sie ihre Läuferkarriere begonnen ...

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