RUNNER'S WORLD

McFly122

Muskelkater und laufen???

Hi!

Geht ihr trotzdem laufen wenn ihr einen Muskelkater habt bzw. kann man laufen gehen oder soll man Pause machen?

LG
McFly

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Thema: Muskelkater und laufen???
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12.03.2009, 08:59
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McFly122

Schmerzen beim Laufen unter rechten Rippen

Hallo!

Ich hab ein Problem beim laufen bekommen. Das ganze hat vor ca. 1 Woche bekommen wo ich eine schnelere Einheit absolvieren wollte, dabei habe ich nach ca. 30min einen stechenden SChmerz unter den rechten Rippen bekommen. Er wurde immer stärker und so musste ich die Einheit abbrechen.

Gut, 2 ...

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Thema: Schmerzen beim Laufen unter rechten Rippen
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10.03.2009, 10:39
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McFly122

2km in 8min??

Hi!

Ich brauche ein paar gute Ratschläge.

Ich hab in 5 Wochen einen Aufnahmetest bei dem man 2km in min 10min schaffen muss. Derzeit schaff ich bei max. Tempo die 2km in 9min. Ich möchte die Distanz aber in 8min schaffen.

Meine Trainingseinheiten haben bisher so ausgesehen, dass ich 3mal die ...

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Thema: 2km in 8min??
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06.01.2009, 12:43
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McFly122

Funktioniert die auch im Wald? Stört die größe beim laufen? Wie genau sind die Ergebnisse? Was ist von der Suunto t4c mit dem Foot Pod zu halten?
MFG

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Thema: Pulsuhr mit Geschwindigkeit und Distanzanzeige gesucht.
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19.12.2008, 22:21
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McFly122

Pulsuhr mit Geschwindigkeit und Distanzanzeige gesucht.

Hi!

Da meine Polar RS100d schon ein paar Jahre auf dem Buckel hat suche ich jetzt eine neue Pulsuhr. Diese sollte aber auch die Geschwindigkeit und die Distanz anzeigen.
Kann mir jemand eine empfehlen? Falls das von interesse ist ich laufe eigentlich überall auch öfters im Wald.

MFG
McFly

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Thema: Pulsuhr mit Geschwindigkeit und Distanzanzeige gesucht.
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19.12.2008, 19:09
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McFly122

Hi!
Ich hab noch Fragen zu den Übungen bei der Aufnahme:

Sind die Füsse bei den Rumpfdrehbeugen am Boden oder in der Luft so wie am Bild im Link?

Bild:

Muss man bei den Hockwechselsprüngen auch Liegestütz machen?

Bringt eine Mehrleistung etwas?

MFG

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Thema: Wie trainieren (2km unter 10 min)?
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24.03.2008, 15:28
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McFly122

Laufstil

Hallo!
Ich hab erst vor kurzem mit dem Laufen angefangen und jetzt noch einige Fragen.
Wie weiß ich genau ob ich Fersen, Mittel oder Vorderfußläufer bin?
Stimmt es das man mit dem Mittelfußstil schneller ist als mit der Ferse?
Wie kann man am besten den Mittelfußstil erlernen?
MFG

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Thema: Laufstil
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10.03.2008, 22:44
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McFly122

Klimmzüge Obergriff maximal bei 10
Klimmzüge Untergriff maximal bei 12
Liegestütz bei 40
Hockwechselsprünge bei 22 in 1 Minute
Schrittwechselsprünge bei 80

... und - tata -, 2km in 09:23 min, wobei ich mich nach rund 5 - 10 Minuten Erholung schon wieder gut fühl.

GTG (Grease the Groove): du ...

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Thema: Wie trainieren (2km unter 10 min)?
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10.03.2008, 22:20
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McFly122

Wie gesagt, kommt darauf an welche BF du meinst.

Rechtschreibkenntnisse werden mit einem Diktat abgeprüft, die theoretische Aufnahmeprüfung soll sich in den letzten Jahren stark erschwert haben, aber davor hab ich überhaupt keinen Bammel.

Normal wird zu 2/3 Handwerker und zu 1/3 Maturanten oder ...

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Thema: Wie trainieren (2km unter 10 min)?
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10.03.2008, 20:22
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McFly122

Hallo!

Rumpfdrehbeugen = Situps bei denen du mit dem rechten Ellbogen zum linken Knie gehst und umgekehrt

Hochwechselsprünge = aufrecht stehen, Hocke gehen, Sprung in die gestreckte Liegestützposition, Sprung in die Hocke, aufrecht stehen

Für welche interessierst du dich denn bzw. wie alt und ...

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Thema: Wie trainieren (2km unter 10 min)?
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10.03.2008, 18:25
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McFly122

Hallo!
Mein Problem, ich habe in ca. 4 - 5 Monaten einen körperlichen Aufnahmetest:

min. 70 Schrittwechselsprüngen
min. 25 Liegestütz
min. 35 Rumpfdrehbeugen in 2 min
min. 20 Hockwechselsprünge in 1 min
min. 5 Klimmzüge

UND 2 km Laufen unter 10 min, und hier ist auch mein Problem begraben.

MfG ...

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Thema: Wie trainieren (2km unter 10 min)?
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10.03.2008, 17:45
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