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Hallo, also ich bin auch noch blutiger Anfänger. Laufe auch erst seit 9. Mai. Mein Entschluss was an meinem Lebensstil zu ändern kam Weihnachten, als die Waage fast 100kg angezeigt hat. Leider konnt ich dann wegen ner OP nicht mit Laufen beginnen und so wurde es Mai. Seitdem laufe 3 mal die Woche. Z...

na dann... bleib einfach dran. motivation ist wichtig. aber einfach nicht übertreiben. hatte anfangs auch keine Pulsuhr, obwohl ich sie heute nicht mehr missen möchte. Da lässt sich doch ganz anders trainieren. Viel wichtiger ist jedoch, dass du vernünftige Laufschuhe hast. Hier solltest du nicht s...

Quälen ist gut, aber bei deinen Voraussetzungen nicht so sehr zu empfehlen. Naja finde das schon ganz schön hochgegriffen. Erstmal musst du Grundlagen aufbauen, dann kannst du die Umfänge steigern und dann an Tempo denken. Aber vorher sachte Brauner. Wir wollen ja nichts überstürzen. Ja schaffen tu...

Ab wann droht Überbelastung

Hallo Community, ich möchte mich erst mal kurz vorstellen. Ich bin 33Jahre, 1,78m und noch 97kg schwer. Angefangen mit Laufen habe ich vor zwei Wochen. Die Laufschuhe stehen schon ein gutes Vierteljahr zuhause, konnten aber wegen längerer Krankheit nicht benutzt werden. Aber jetzt hab ich das OK vom...

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