Guckst Du hier:

www.runnersworld.de/first

Ich trainiere 1x Kraft die Woche, nur Oberkörper, Rücken, Bauch und dazu das First-Programm für den Halbmarathon.

Super Programm. Bin seit Weihnachten dran und merke jede Woche wie es besser wird mit dem Laufen. Hart aber effektiv.

Werde im April ...