Danke, für die schnellen Tip.
Habe die Seite vom RW noch garnicht so durchstudiert.

LG
Angelika

Hallo zusammen,

bin hier neu und suche dringend einen Trainingsplan für meinen ersten HM in meiner 1 Jährigen Laufkarriere.

Wie gesagt laufe ich erst seit einem Jahr, momentan laufe ich 10 KM in einer Stunde, Ziel wäre den HM in etwa 2,5 Std. zu laufen. :confused:

Momentanes Training liegt bei 3x ...