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Ok Freunde,

zuerst bedanke ich mich für die wirklich zahlreichen und durchaus wertvollen Tipps. Ist ja teilweise sehr lustig über was ihr diskutiert.
Zu meiner entschuldigung, ich laufe ausschließlich im Wald, eine feste Runde von ca 16km, die ich nach belieben in 5km Schritten erweitern kann.
Wie ...

Ich habe vor 3 Jahren angefangen zu laufen, mit Baumwoll T-Shirt und Jogginghose, einfach Turnschuhe an und los gehts. Mal sehen wohin und wie weit. Alles total ohne Uhr, Pulsmessung oder sonstiger Ausrüstung.
Vorbereitungszeit ca 1 Minute fürs umziehen.
Dann kam der Mp3 Player, mit In Earkopfhörern ...

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