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Hallo Udo,

danke fürs Willkommen-heißen :hallo:

Ja, ich bin bisher 3 x 30 minuten gelaufen, nur dreimal wurde wegen guter Laune und gutem "Allgemeinbefinden" 8 km draus, ungeplant. Aber langsam eben. :nick:

In diesen 30 Minuten hab ich zum Schluss (nachdem ich am Stück durchlaufen konnte) immer ...

Du schreibst, daß Du 3 x 1/2 h trainierst. Für die 8km brauchst Du aber sicherlich nicht bloß eine 1/2 h. In Deinem ersten Posting steht nichts von 8km am Stück laufen.

Weil es ja nicht die Regel war, sondern Ausnahmen, Tage, an denen mir das Laufen so leicht viel und Spaß gemacht hat und ich ...

Danke für die Antworten.

@Überläufer
Ich versteh dich nicht so ganz: Warum sollte ich im Training bis zum Herbst nicht 10 km weit laufen können? Ich hab schon dreimal 8 km geschaftt, sehr langsam zwar, aber ich habs geschafft.

@Maline

Tut gut zu hören, dass es anderen ähnlich geht. Ich dachte ...

Hallo,

ich habe ja meinen ersten 5km-Lauf gerade erst hinter mir und kann sagen: mach dich nicht verrückt :)
Ich bin im Training immer so 7 min/km gelaufen, für den Wettkampf hätte ich mir 6 min/km gewünscht, wäre über alles unter 7 min/km glücklich gewesen und bin vor lauter Adrenalin und ...

Fast durch mit Anfängerprogramm - wie gehts weiter?

Hallo,

ich hab hier die letzten Wochen schon ein bisschen mitgelesen, aber geschrieben hab ich noch nichts. Ich bin Laufanfängerin, dh. ich versuche es seit ca. 3 Jahren mit dem Laufen, hab aber immer schon nach 2 oder 3 Wochen wieder aufgegeben und monatelang nichts gemacht. Die Motivation hat ...

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