Ich danke euch für die netten Worte und werde mir angewöhnen nicht ständig auf die Pulsuhr zu schauen. Ich werde vielleicht auch ein paar längere Gehphasen einbauen ins programm bei nicht ganz so niedriger Geschwindigkeit.

Sehr nette Leute hier im Forum, habe schon andere Foren erlebt, wo es immer ...

Hallo Leute!

Ich laufe seit ca. 5 Monaten. Ich habe dabei natürlich eine Pulsuhr um un d versuche immer so im Bereich von 75% -80% zu bleiben. Ich bin 36 Jahre und weiblich. Nun möchte ich mich aber gerne steigern. Wenn ich immer lese, daß hier ( angeblich ) Anfänger 5km in 30 min. laufen, kann ich ...