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Ich hoffe die Nudeln waren das richtige, hab gerade welche gegessen
Morgen werd ich dann halt 2 Weisbrote mit ner Marmelade(Konfitüre) und 1ner Banane essen

Ich hoffe das ist das richtige, denn ansonsten esse ich nicht wirklich viel in der Früh

Ernährung vor 5 km Lauf

Hi,

ich trainiere jetzt schon ca. 2 Monate
und laufe ein paar mal in der Woche 5 km.

Jetzt hab ich am Sonntag meinen ersten Lauf, nur weiss ich nicht wie man sich am richtigsten vor dem Lauf ernährt. Seit Montag ess ich lauter gesundes, is das das richtige?

Und was esse/trinke ich vor dem Lauf ...

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