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Hey supra! Ich finde dieses thema auch sehr interessant, und habe gerade in biologie und sportkunde maturiert, also hoffe ich das da einiges hängengeblieben ist..... Verhältniss St fasern und FT fasern : In welchen verhältniss man diese fasern bestitzt hängt zum einen vom erbmaterial und zum anderen...

Stimmt, mit 1200 Kalorien kannst du gar nicht anders wie abnehmen, auch wenn dein Stoffwechsel heruntergefahren ist.......Vielleicht solltest du es mit Fruchtsäften probieren. Wenn du über den Tag verteilt auf einem Liter kommst, sind das bei einem Multivitaminsaft zB, schon um die 500 kcal. Und ein...

Pinacolada hat recht......Wenn man längere Zeit weniger Kcal zu sich nimmt, stellt sich der Körper darauf ein und erhält mit den Kcal die er bekommt nur die lebensnotwendigen Funktionen. Der Stoffwechsel wird heruntergefahren, was man an Schwindelgefühl und extremer Kältempfindlichkeit (bis zu blaue...

@Foxi: Ich weiß, dass mein erster Thread nicht sehr informativ und schlecht formuliert war, da ich einfach im ersten Schreck geschrieben habe.....so blöd's jetzt klingt. Ich weiß dass man mit einem 21 bmi sicher im Bereich des Normalgewichtes liegt, aber da das für mich ein sehr heikles Thema ist, u...

Oje.......klingt wirklich so als ob du zu wenig verdrückst..... Mittags nur ein Müsli und abends nur ein salat? Ausgewogene Ernährung sieht anders aus.... Am besten ist es wenn das Frühstück KH betont ist und etwas Eiweiß enthält. Also Joghurt mit Obst, und ein Brot mit Putenschinken....o.ä. Wenn du...

Also.... Am Dienstag Intervalltraining, 6x1000m in 3,50' + Ein und Auslaufen(variiert, auch zB 12 x 400 m........) Donnerstag 60 min DL1 mit 3-4 Sprints Samstag 40 min TDL + Ein und Auslaufen Sonntag LDL zw 90' und 120' Den Rest der Woche mache ich zur Zeit Kraftraining, Bodenturnen, diverse Ballspi...

Klingt komisch, ist aber so...... Ihc kenne mich mit Trainingslehre ziemlich gut aus, und da ich bis september topfit sein muss, habe ich mich jetzt richtig ins Zeug gelegt. Mein Freund ist Fußballer und ich habe mir zusätzlich bei seinem Kondi-trainer tipps geholt. Wir haben in letzter Zeit zusamme...

Ich glaube nicht das ich nur fettmaße zugenommen habe, da würde ich sicher meiner Umgebung negativ auffallen. Es sagen aber alle, dass man merkt das ich wieder regelmäßeg trainiere und Verteilung zw. Muskel-und Fettmasse nichts verändert hat. @Alsterrunner....warum soll das unmöglich sein, dass man ...

danke für eure antworten....:-) Jetzt hab ich einige Anhaltspunkte.... @lowi2000: Ich habe auch Krafttraining gemacht, v.a. für Oberschenkel und Arme, da ich im September meine Aufnahmsprüfung für Sportwissenschaften habe. Ich habe meinen Körperfettanteil beim Arzt messen lassen, der sowohl im obere...

Natürlich habe ich nicht durch das Training 10kg zugenommen, das ist mir auch klar......Ich war nur wegen Untergewicht im Krankenhaus und habe dort bis zu diese 50 kg eben zugenommen. Irgendwann reichts einem mit der Hungerei und ich habe den Rat der Ärzte befolgt und mich eben nicht mehr auf die Wa...

Hilfe!!!!

Hallo! Gerade habe ich mich auf die Waage gestellt und mich hat fast der Schlag getroffen. Vor einigen Monaten, bevor ich angefangen habe zu trainieren, lag mein Gewicht bei 50kg auf 1,7m. Jetzt habe ich ca 10 kg zugenommen!!! mein Körperfettanteil ist aber auf 16-17 % Mich persönlich schockt diese ...

Ldl

Hallo zusammen! :hallo: Ich hätte eine Frage bezüglich des langsamen Dauerlaufs.........Ich trainiere mindestens 2 mal die Woche mit 65% der HFmax und laufe dann ca. 1,5-2 Stunden. Den Rest der Woche nutze ich für Intervalltraining und andere Sportarten, da ich mich gerade für die Aufnahmeprüfung fü...

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