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Hallo Ihr Lieben!
Mensch, ich verstehe das noch nicht so ganz mit dem Forum hier. Dachte, ich bekomme jedes Mal eine Email, wenn eine neue Antwort auf meine Frage/Beitrag hier steht. Ich danke Euch allen für die vielen, ausführlichen Antworten! Besonders Dir, liebe Petra möchte ich ganz lieb Danke ...

Vielen Dank für das feedback. Ich persönlich habe schon die ganze Entwicklung gemcht. Angefangen habe ich mit Gefühl. Das ist ne lange Zeit recht gut gegangen allerdings bin ich nicht richtig schnell geworden.

Dann habe ich es mit standard Trainingsplänen ausprobiert. Das war besser aber auch nicht ...

Hallo!
ich ahbe nun schon oft paula Radcliff oder auch sabrina mockenhaupt mit diesen strümpfne laufen sehen? was bringen diese denn eigentlich und kann man diese bei adidas oder nike bestellen?
und zur zeit der fussball wm haben die spieler teilweise so rot/rosa oder blaue pflaster am oberschenkel ...

Hallo,

ich bin vor 2 Wochen meinen ersten Marathon in Berlin gelaufen. Ich habe nun das Problem, dass ich momentan im Training eine enorm hohe Herzfrequenz habe ( bis zu 15 Schlägen pro Minute mehr als in der Vorbereitungsphase. Auch in der Taperingphase ( die letzte Läufe vor dem Marathon ) war ...

Hi
Ich beginne nun nach einigen Versuchen wieder ernsthafter mit dem Lauftraining und habe eine Frage zur Bestimmung der maximalen Herzfrequenz. Da mir Laktattests und Gewaltläufe zu aufwändig sind und ich nur wenig Motivation aufbringen kann einfach mit Pulsuhr in die Gegend zu bolzen bis mir die ...

Mein Tipp: Periodisierung in Grundlage, Aufbau, Peak Periode
(1) Wie schon angeklungen ist Grundlage extrem wichtig. Sprich einen langen Lauf (oder ausgedehnte Radtour) pro Woche, vielleicht so 15-20km, am Wochenende. Easy pace. Unter der Woche 2x laufen mit unterschiedlichen Tempi, jedoch nie am ...

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