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Ich auch :D .

Solang ich brav abends und morgens inhalier leb ich ganz gut mit.
nervig ist nur die ganze infektzeit, da muss ich oft noch mehr inhalieren.

vor dem sport nehm ich zwei hübe ventolin und dann komm ich sehr gut über die runden.
einfach die aufwärmzeit, d.h. die ersten 15 min auf em ...

nur um klarzustellen:

bin weder ernährungs- noch sonst irgendwie gestört

aber danke für die lieb gemeinte unterstellung......

schade, dass interesse gleich als gestört angesehen wird.

immer noch hunger...

.......irgendwas mach ich in meiner ernährung wohl noch immer falsch.
reih mich auch mal in die reihe der immer hungernden sportlern ein :) .

heute gegessen:

frühstück: ca. 80 g Vollkornbrot mit Margarine/Light Konfitüre, Stk. Käse
mittag: gurkensalat, 80 g vollkornteigwaren, 2 nektarinen ...

Infekt und Training??

Hallo zusammen

Ich nerv mich mal wieder ab so em blöden Infekt ab: Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen und das ganze seit Freitag. Ich hatte dann vier Tage frei und das meiste so gut wie fast ausgeschwitzt :D . Heute ging ich wieder auf Arbeit und ich war so gut wie wieder einsatzfähig, halt noch ...

hallo

ist ja spannend, was ich hier alles so lese.

interesannt für mich zu wissen, ist wohl wirklich dass ich ein bisschen zu wenig esse.
aber irgendwie hab ich nie mühe mit (ausser na ja ab und zu hungerräste). aber ich war noch nie der grosse esser.
hab mich jetzt mal auch mal im kalorienrechnen ...

danke für die vielen anregungen, tipps usw.

hmmm........ich glaub ich ess auch irgendwie zu wenig :frown: .
wenn ich so les was ihr noch so zwischendurch verdrückt.

heute (sportfrei)
frühstück: sch. brot mit marmelade, stk. käse
mittags: müesli

ab 17 uhr gehe ich arbeiten und dann werd ich wohl ...

ach ja,
wollte noch sagen,
dass ich normalerweise eine läuferin bin.
aber momentan zwecks verletzung mehr auf dem bike und rennradel bin.

was esst ihr so?

hallo liebe sportler

mich würde es mal interessieren,
was ihr so neben training und arbeit verdrückt?

hab mal ein bisschen meinen futterplan aufgeführt:

Samstag Abend:
90' Rennrad,
danach Müesli

Sonntag:
grosses Frühstück,
nachmittags Stück Kuchen
dann 120' Bike
Abends 3 Scheiben Brot mit Käse ...

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