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Hey zusammen,

vielen Dank für eure Nachrichten... das motiviert zum Weitermachen :-)
Besonders platt bin ich nie, mir geht es immer richtig prima nach dem Laufen! Nur der feuerrote Kopf verrät dann, dass ich unterwegs war ;-)
Wie ist das eigentlich mit der richtigen Atemtechnik? Ich hab ...

roter Kopf :-)

Hallo zusammen,

ich laufe seit ein paar Wochen ca. 3x die Woche 6km... laufe zwar sehr langsam (einmal hab ich's in 40 Minuten geschafft), fühle mich gut dabei, aber bekomme immer gleich nach wenigen Minuten einen hochroten Kopf... Ist das normal? Die anderen Läufer, die mir entgegen kommen, sehen ...

juhu!

Hallo Markus, hallo zusammen,

Danke erstmal für deine Antwort :)
Es hat heute tatsächlich schon geklappt: 6 km in exakt 40 Minuten und 40 Sekunden... Juhu! :)
Das war aber schon hart an der Grenze... Danach war ich zwar nicht wirklich außer Atem, meine Beine fühlten sich topfit an, mein Puls war ...

Ganz neu dabei

Hallo zusammen,

seit einigen Wochen habe ich (weiblich, 23 Jahre, 170 cm, 66 kg) das Laufen für mich entdeckt - ich bin ganz euphorisch und wild entschlossen, das "auszubauen".

Früher - mit 13, 14 - habe ich Fußball gespielt und bin nebenbei (just for fun) ein paar 5-km-Volksläufe mitgelaufen, in ...

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