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Hallo Zusammen,

Glückwunsch an alle die sich da mit durchgekämpft haben.

Glückwunsch zurück!


Mir ist es richtig schlecht gegangen. Schon bei den ersten Bergabkilometern habe ich gemerkt, dass ich ja irgendwie noch nie Berge gelaufen bin. Bis Kilometer 15 ging es dann so einigermaßen. Mit ca ...

Das war 'ne Hitzeschlacht heute und beinahe hätte der Hermann gewonnen :motz: .
Ich bin trotz Erkältung, die ich ab Donnerstag hatte, gestartet. Schlau war's nicht, durchgekämpft habe ich mich trotzdem, nach dem Ziel ging der Kreislauf gegen null und ich hab mich gerade noch kontrolliert hinter ...

Mach bloß keinen Scheiß, du mußt doch 3 Kilometer für mich rennen.
Gute Besserung!

Allen Hermannsäufern wünsche ich gutes Gelingen und viel Spaß. Ich bin in Gedanken bei euch. *schnief*

Hallo Ulla,

hab schon gehört, dass du raus bist. Hatte gedacht wir können das Ding zusammen druchziehen!
Gute ...

viermaerker hat geschrieben:Doch gab's 'ne kleine Planänderung und jetzt begleite ich eine Debutantin aus unserem Verein :D .
Hallo Walter,

nimm mich auch mit, ich bin ja auch Debütant!
:D :hihi: :D

Zumindestens was den Herrmannslauf und meinen Trainingsstand angeht!

Heißt das, dass du auch dabei bist? Würde mich freuen dich mal wieder zu treffen!

Hallo Holger,

das werde ich mir, trotz mangeldem Training, mal antuen.

Wir machen uns gleich auf den Weg und campen noch eine Woche in Bielefeld.

Bei 7000 Startern sollte ein Treffen schon gelingen!
:D :hihi: :D ...

hw hat geschrieben: Samstag folgt noch einmal ein zwei-Stunden-Lauf und dann mal sehen was beim Hermann rauskommt.
Hallo Holger!

Appropos "mal sehen"! Bis Sonntagmorgen in Startgruppe C und versuche dann halbwegs lebend bis zum Ziel zu kommen!

Starterliste Sonntag, 19. April 2009

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06:30 ● ►
07:00 ○ ►
07:45 ● ►
08:15 ○ ►Angie, RunningTurtle , Ralf-Charly
09:00 ● ►Angie, RunningTurtle, Ralf-Charly
10:15 ...

Starterliste Ostermontag, 13. März 2009

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06:30 ● ►
07:00 ○ ►
07:45 ● ►
08:15 ○ ►Angie, RunningTurtle
09:00 ● ►Angie, RunningTurtle , Ralf-Charly
10:15 ● ► RunningTurtle, Ralf-Charly ...

Allen KLR-Startern und -Starterinnen wünsche ich beim 15er der WLS in Duisburg viel Spaß und eine gute Platzierung in der Ergebnisliste :daumen: :daumen: :daumen:
:hallo: Angie


Da bedanke ich mich doch schon mal ganz artig für die guten Wünsche!!!


Ich hoffe unsere Mädels sind am Start zu ...

Shit happens!!!

Morgen zusammen!

Ich bin raus! Leider hatte Wiky gestern Durchfall und ich muss erst mal das Auto, respektive die Hundebox, einer Grundreinigung und Umbaumaßnahmen unterziehen! Fahren mit offenem Fenster ist nicht so mein Ding!
:nene: :kotz2: :nene:

Den einen oder anderen sehe ich ja dann Samstag ...

Starterliste Sonntag, 22. Februar 2009

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06:30 ● ►
07:00 ○ ►
07:45 ● ►Bogart, Ralf-Charly
08:15 ○ ►
09:00 ● ►Angie, Bogart, Ralf-Charly
10:15 ...

Morgen zusammen!!!

Da bedanke ich mich doch mal ganz artig für die lieben und guten Wünsche!!!

Das Näschen ist im Moment endlich ruhig gestellt und ich bin frohen Mutes heute endliche die dritte Laufeinheit in diesem Jahr absolvieren zu können!

Dann schauen wir mal wer Samstag in Duisburg läuft ...

Ankesun hat geschrieben:
Ralf, vielleicht lässt es Dich schneller gesund werden... ich könnte Dich für den 31.ten gut gebrauchen :daumen:
Wenn da nichts zwischen kommt, bin ich am 31 wieder fit!!!
:daumen:

Sonntag bin ich nicht dabei, da wir uns für eine Woche ins bayrische verabschieden,

Morgen ihr glücklichen Läufer!

Bei mir fängt das neue Jahr lauftechnisch an, wie das alte aufgehört hat!!!
Mich hat die Rüsselseuche die ganze zweite Wochenhälft an die Couch gefesselt! Bin aber heute langsam wieder auf dem Weg der Besserung!
:motz: :nene: :motz:

Sucht für den 31. noch jemand ein ...

Starterliste Sonntag, 4. Januar 2009

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06:30 ● ►
07:00 ○ ►
07:45 ● ► Bogart, RunningTurtle
08:15 ○ ►
09:00 ● ► Angie, RunningTurtle, Bogart, Ankesun
10:15 ...

Starterliste Sonntag, 4. Januar 2009

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06:30 ● ►
07:00 ○ ►
07:45 ● ► Bogart, Ralf-Charly (?)
08:15 ○ ►
09:00 ● ► Angie, RunningTurtle, Bogart , Ralf-Charly (?)
10:15 ● ► RunningTurtle ...

Hallo,

super, noch alle Mann/Frau an Bord, dann fahre ich gleich mal los. :hallo:

Viele Grüße
Bogart

Zu früh gefreut!
:motz: :nene: :motz:

Meine Genesung ist leider noch nicht weit genug fortgeschritten!
Ich werde wahrscheinlich heute nachmittag mal ganz vorsichtig was ganz kurzes ...

Starterliste Sonntag, 21. Dezember 2008

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06:30 ● ►
07:00 ○ ►
07:45 ● ►
08:15 ○ ►
09:00 ● ► RunningTurtle , Angie, Bogart , R alf-Charly (?)
10:15 ● ► Bogart (?) , Ralf-Charly ...

Update

Starterliste Sonntag, 23. November 2008

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06:30 ● ►
07:00 ○ ►
07:45 ● ►
08:15 ○ ►
09:00 ● ►
10:15 ...

Angie hat geschrieben: :binkrank: und deshalb Sonntag nicht dabei :frown:
Hustende, schniefende Grüße
Angie :hallo:
Gute Besserung!!!

Fals noch jemand Lust hat mitzulaufen, schaut bitte morgen früh noch mal hier rein! Je nach Wetterlage verzichte ich kurzfristig wegen der Anfahrt!

Ooopps!!!

Nächster Anlauf!!!
:D :hihi: :D

Starterliste Sonntag, 23. November 2008

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06:30 ● ►
07:00 ○ ►
07:45 ● ► Ralf-Charly
08:15 ○ ►
09:00 ● ►Ralf-Charly
10:15 ...

Nächster Anlauf!!!
:D :hihi: :D

Starterliste Sonntag, 16. November 2008

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06:30 ● ►
07:00 ○ ►
07:45 ● ► Ralf-Charly
08:15 ○ ►
09:00 ● ►Ralf-Charly
10:15 ...

5. Adventslauf der KemnadeLakeRunners
am 07.12. (2. Advent) um 10:00 Uhr

TEILNEHMER:

Bogart
Viermaerker
Angie
Mattin
Hansi
Junkie Olli
Ralf-Charly


TEILNEHMER (Frührunde ab 8:45 Uhr)

Bogart
Hansi
Junkie Olli
Ralf-Charly
Ich bringe dann mal die traditionellen ...

Bogart hat geschrieben: :motz:

Wenn Du noch mal mit dem Finger auf mich zeigst, wenn ich nicht so früh laufen will, Du mich dann als Weichei bezeichnest, werde ich Dich hieran erinnern... :D

Viele Grüße
Bogart

Darfst du machen!!!
:D :hihi: :D

Morgen zusammen!

Tut mir leid, aber bei mir ist irgendwie der Wurm drin!!!
:nene: :nene: :nene:

Habe heftiglichst verschlafen und bin damit raus!

Nächste Woche auf ein Neues!!!




Starterliste Sonntag, 16. November 2008 ...

Starterliste Sonntag, 16. November 2008

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06:30 ● ►
07:00 ○ ►
07:45 ● ► Ralf-Charly
08:15 ○ ►
09:00 ● ► Ralf-Charly
10:15 ...

Danke Ralf!





Oh je, dann hat es also doch nix geholfen, daß Du in Remscheid bei der Marathondistanz aufgehört hast?

Walter

Doch, hat nichts mit Remscheid zu tun! Habe Montag mal wieder nicht aufgepasst und mir links ne leichte Entzündung geholt. Sieht heute aber schon viel besser aus ...

Leider muß ich meine Teilnahme in Troisdorf am kommenden wochenende absagen.

Diagnose nach Arztbesuch heute: Sehnenscheidenentzündung der Streckersehnen im rechten Fuß unter dem Retinaculum, wenn ich's richtig verstanden habe. Voraussichtlich 2 Wochen Pause, dann vorsichtig Wiedereinstieg ...

STARTERLISTER ASV-WINTERLAUFSERIE

Kleine Serie :



Große Serie:

Bogart Startnummer 1341
Ralf-Charly Startnummer 1258
Schnucki Startnummer 1239
VeloC Startnummer 1235
ZakMacHagen Startnummer 1288

Starterliste Sonntag, 02. November 2008

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06:30 ● ►
07:00 ○ ►
07:45 ● ► Bogart
08:15 ○ ►
09:00 ● ► Bogart
10:15 ...


Habs mit knapper Not geschafft, gut ich war ein paar Minuten drüber, aber die hatten Bruttozeit und die 5 Minuten Startverzögerung nicht bedacht, so habe ich mich durchgemogelt.
Bei dieser Aktion habe ich aber eine Menge Körner gelassen und dann dafür bitter gebüßt.
So habe ich dann also in ...



Das Thema Bekleidung ist für mich noch nicht entschieden. Kurze Hose ist klar. Oben kurz? Weste? Dünner Windstopper? Das wird eine Spontanentscheidung morgen früh :D .



Genauso wie ich es liebe!
:D :hihi: :D

Wenn wir nicht zu langsam sind, könnten wir nach den aktuellen Wettervorhersagen ...

Online-Anmeldung ging eben noch!!!


6,8 km :

* Benedikt Brkic

10 km :

* Highopie
* Kubili

25 km :

* 19freddy63
* Rennente
* Fluppe
* KnutderEisbär
* pedinordschnecke
* Vorläufer
* Chip
* Ralf-Charly

50 km :

* Die Waldläufer

viermaerker hat geschrieben:Wirst Du aus Liebe zur Tradition bis zur HM-Distanz auch wieder 5 Mal ins Gebüsch springen :D .

Walter
Kann schon passieren!!!
:D :hihi: :D

Jo hat geschrieben:Hi Bogart!
Ich werde wie immer so um 7:30 an der Bushaltestelle bei der Startnummernausgabe stehen.
Ich liebe diese Traditionen!!!
:D :hihi: :D

Hoffentlich bin ich nicht wieder traditionell zu spät!

Starterliste Sonntag, 19. Oktober 2008

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06:30 ● ►
07:00 ○ ►
07:45 ● ►
08:15 ○ ► Angie , Kasek
09:00 ● ► Angie, Kasek
10:15 ...




Starterliste Sonntag, 19. Oktober 2008

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06:30 ● ►
07:00 ○ ►
07:45 ● ► Ralf-Charly
08:15 ○ ►
09:00 ● ► Ralf-Charly
10:15 ● ► Ralf-Charly ...

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