Hallo,

ich laufe mittlerweile 10 Km am Stück in ca 60 min, tendenz aufsteigend. Mein Problem ist, dass ich während des laufens extrem stark schwitze. Ich versuche deshalb schon 2-3 Stunden vor dem Laufen sehr viel zu trinken. Blöd nur dass ich dann während des laufens irgendwann extrem auf Klo muss ...