Vielen Dank für Eure Antworten. Ich bin heute wieder gelaufen bis her alles gut. Ich muß wohl einfach geduldiger sein mit mir und gleichzeitig die Bauchmuskeln mehr trainieren.

Hallo, ich möchte mich als Neuling einmal vorstellen. Ich bin 48 Jahre alt und habe leider schon 3 kleine Bandscheibenvorfälle hinter mir. In unregelmäßigen Abständen bin ich gerne gewalkt. Nun habe ich seit Mai ein Einsteigertraining angefangen und habe auch richtig Lust mich zu steigern. Leider ...