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Knorpelschaden

:traurig: Hallo,
ich sitze hier und habe nach 6 Tagen die Schn... voll. Nach einer Knie Op soll ich nun 6 Wochen ohne Belastung an Krücken "gehen".
Der Arzt sagte das sich das laufen wahrscheinlich erledigt hat. Ich bekomme jetzt schon ne Macke hier nur rumzusitzen und mir noch nicht mal alleine nen ...

10 km Lauf

Guten Morgen an Alle,

ich habe meinen ersten 10km Lauf hinter mir und es war super.


Ich war nicht Letzte bin mit 1Std.2 min 3o sek durchs Ziel und damit total zufrieden.

Vor 10 Monaten hätte ich mir das nicht träumen lassen, hab nochnichtmal einen Gedanken daran verschwendet überhaupt zu laufen ...

Ok,
also ich habe noch ca 4 Wochen Zeit.
Laufe jetzt 10 kilometer in ca 1Std und 12 min.
Wie schaffe ich es auf 1Std zu kommen ??
Ich laufe ca 5mal in der Woche und komme dann auf ca 40Kilometer.
Bitte , ich brauche NÜTZLICHE Ratschläge.
Danke

Na super ..
Gut das ich keine Bratwurst mag so hab ich ja Zeit.
Ne echt muß ich unter einer Stunde sein??
Dann frag ich mal am besten ob ich früher als die andern starten darf--

Anke

Hallo,
ich möcht mich nur nicht blamieren.
Wenn ich hier durchstöber und einige Zeiten finde wird mir ganz anders ich habe echt Angst als Letzte vom Weg geschruppt zu werden.
Da ich noch nie irgendwo öffentlich gelaufen bin habe ich keine Ahnung wie das ganze funktioniert.
Vielleicht habt ihr ja ...

Neu hier

Hallo bin ne Neue,
ich laufe ca seit 3 Monaten und habe mich jetzt zum 10 km Lauf angemeldet.
Ich möcht ungern die Letzte sein welche Zeit ist denn da so der Durchschnitt??????

Anke72

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