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Hi bibee

Nein - ich habe noch an keiner Laufveranstaltung teilgenommen. Allerdings werde ich versuchen den nächsten Paderborner Osterlauf mitzulaufen. Angemeldet hatte ich mich schon dieses Jahr ( zu viel Optimismus ) - von 10km im Lauftempo war ich da aber noch sehr weit entfernt.

Ich hatte vor 6 ...

Ah geh ...

Natürlich will ich auf meine "Bierchen" nicht komplett verzichten :)

Ich möchte nur etwas Gewicht verlieren. Auf meine Ernährung achte ich schon - möglichst viel Geflügel, wenig Fett ( ausser ich esse "auswärts" ) .. bla bla bla.

Was auch immer - ich fühle mich nach wie vor super wenn ich vom ...

Update

Bin noch dabei :)

Ich laufe im Moment 2-3x wöchentlich ca. 45 Minuten bei Puls 135-145.
Abnehmen ist damit allerdings nicht möglich - dazu ernähre ich mich wohl leider zu kalorienreich.
Vor allem meine 3-4 Feierabendbierchen machen das zunichte - immerhin nehme ich nicht zu.

Hoffentlich schaffe ...

Also nach 2 Wochen habe ich OHNE Lauftraining keine Schmerzen ... mal sehen wie das Sonntag nach meiner Runde aussieht.

Ich drück mir auch die Daumen.

Habe mir vorgenommen sofort bei auftretenden Schmerzen abzubrechen.

GrmblFX ! Hat mich doch das "Patellasehnenspitzensyndrom" für 2 Wochen ausser Gefecht gesetzt ... AUA !

Morgen gehts wieder los :)

Schönen 4. Advent euch allen.

Danke Udo - und ich hoffe das ich andere Menschen motivieren kann.
Das versuche ich schon im Freundes und Kollegenkreis - teilweise auch mit Erfolg.
Scheinbar denken meine Freunde : "Wenn DER das schafft - dann sollte ich auch mal langsam" ;)

Naja - man kann leicht überzeugend wirken wenn man ...

Das mach auf jeden Fall Sinn. Meine Winterbekleidung ist auch noch mangelhaft. Da muss ich noch mal investieren.

Hat jemand eine gute Empfehlung für ein atmungsaktives Oberteil das auch wärmt ? Ich möchte nicht immer wie eine Zwiebel rumlaufen ... wenn es denn geht. ;)

Der Winter ist da :)

Früh aus den Federn - aus dem Fenster geguckt - Augen gerieben : Dicke Flocken und alles weiss in Paderborn.

Also : Ein Teil mehr übergestreift, dicke Socken an, Mütze auf und los.

5km zum frisch werden um den Ahornpark - war alleine unterwegs zu Simply Red , Schiller und den ...

So ... ich mal endlich wieder. Ich möchte nur kurz informieren : Ich bin noch dabei und habe Gestern zum ersten mal ( planmässig ) die 30 Minuten Dauerlauf bewältigt.

YEAH - Tschakkaaahhh - Impossible is nothing.

Jetzt, nachdem der "Trainingsplan für Couch-Potatoes" abgeschlossen ist, startet das ...

Danke erstmal für die freundlichen Kommentare zu meinen Laufambitionen :)

Die erste Woche mit 3 Einheiten ist um - Muskelkater blieb aus, die Freude an der Bewegung steigt aber exponentiell.

Ab Morgen wird also planmässig gesteigert :D

Schönen Sonntag allen zusammen

Ja - ich werde hier von meinen Fortschritten ( schönes Wort im Laufforum .. ) berichten. Und ich hoffe auch Sportsüchtig zu werden ;)
Vielleicht erlebe ich dann den Paderborner Osterlauf mal nicht nur von der Bierbude aus - schön wärs ja !

Laufhasser ... :)

Hallo Läufer.

Nachdem ich seit Januar auf Glimmstängel verzichte, habe ich beschlossen mein unsportliches Leben zu beenden und zu laufen.

Da ich die letzten 15 Jahre ( bin nun 38 ) keinen Sport getrieben habe, fange ich nach dem hier gefundenen 12 Wochen "Plan" ganz langsam an ( heute war der ...

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