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Hallo Ihr Lieben!!

Will dieses Jahr auch gerne den Koeln Marathon laufen, das waere dann mein erster Marathon. Muss zwar noch ein bisschen abwarten, da ich noch bis August in China bin und hier erstmal schauen muss, wie ich trainieren kann. Aber mir kribbelt's jetzt schon in den Fuessen wenn ich ...

hm...will nicht pausieren, macht so viel spass...und hab auch nur noch zwei wochen... :frown: ...mir wurde halt empfohlen dass zeug doch ruhig mal beim HM zu nehmen aber vorher im Training auszustesten. Bin auch froh dass ich das getan habe, wenn mir im Rennen auch so das Licht ausgegangen waere ...

Carboo4U-Erfahrungen damit oder anderen Energydrinks?

Hallihallo!

Hab heute zum ersten Mal Energydrinks zum Training ausprobiert (80min lockerer DL; trainier auf HM in 2Wochen) und zwar von Carboo4U wovon ich auf der Marathonmesse in Koeln zwei Probebeutel a 50g bekommen habe. Hab das Zeug wie vorgeschrieben angemischt und eine dreiviertel Stunde vor ...

Danke fuer eure Tipps!hab heute gelesen dass man die letzten beiden Wochen auf Regeneration setzen sollte...also die laeufe eher reduzieren als weiter verlaengern....laufe derzeit 4mal die woche meistens so zwischen 40 und 60min (je nach Trainingseinheit)....sollte ich demnach kuerzer laufen oder ...

Ich laufe 4 mal die Woche, bisher war mein laengster Lauf 80 langsame Minuten, aber diese Wochen folgen noch mal 100 min langsam und naechste Woche 80 lockere Minuten. Plan ist dieser hier:
RUNNERSWORLD.de – Das größte Laufmagazin der Welt – Trainingsplan Halbmarathon unter 2:00 Stunden ...

Laufbahn/Sportplatz in Koeln?

Hallo Ihrs!

Bin auf der Suche nach einer Laufbahn bzw. Sportplatz in Koeln, idealerweise linksrheinisch (wohne in Suelz), auf der man ohne Mitglied in einem Verein oder allzu grossen Aufwand/Kosten laufen kann. Kann mir jemand einen heissen Tipp geben?
Wuerde mit meinem Training gerne ab und zu mal ...

hey burny!

vielen dank fuer so viele tipps :danke: ....werde eine nach dem anderen mit etwas abstadn vielleicht ausprobieren....aber woher weiss ich dann welche HF die richtige ist? oder durchschnitt bilden? :confused:

Bestimmung HFmax!?

Moin zusammen!

hab mir gestern eine pulsuhr gekauft (polar rs200) und hab sie heute direkt ausprobiert. bin fuer meine empfindung locker gelaufen wie es im trainingsplan drin stand und haette das tempo auch noch eine weile so weiter halten koennen...dann hab ich auf die uhr geschaut welcher mi ...

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