Hallo :hallo:

gestern und am Sonntag, also 7 und 9 Tage nach meinem ersten Marathon, bin ich erstmals wieder gelaufen. Jeweils 10 -12 km langsamer Dauerlauf. Beide Läufe sind mir relativ schwer gefallen ( schwere Beine, etwas Motivationslos). :( :(
Der Puls war ok.
Ich war froh, als ich wieder ...

Hallo,
ich kam in 4:44:12 mit Startnummer 4402 im Ziel an.
Evtl. bin ich ja dabei

Schöne Grüße
Michael

Hallo,
ich bin in Mainz meinen ersten Marathon gelaufen . Jetzt suche ich nach Bildern und Berichten.
Könnt Ihr mit ein paar Tipps geben ?

Schöne Grüße
Michael

Original von wolf053:
Servus Michael,

herzlichen Glückwunsch zum "Ersten".

Am Sonntag ist`s bei mir so weit. Bitte halt mir die Daumen :) )

Liebe Grüße

Wolfgang

Startnummer 8005 beim Vienna-City-Marathon am 16.Mai 2004



Ich drücke dir die Daumen !!

Du schaffst das.Denk dran,viel viel ...

Hallo an Alle !

Ich habe mich sehr über eure Glückwünsche gefreut:O

Zur Zeit bin ich in den Bergen und habe heute, 3 Tage nach dem Lauf, die erste Bergwanderung gemacht.Naja, die Oberschenkel merkt man noch ganz gut, aber sonst geht es wieder super.

Ich bin aber schon am überlegen was als ...

Hallo,

die letzten Jahre war es bei mir mit dem Sport eigenlich nicht mehr so weit her. Davor aber schon, so 2-3 mal die Woche ( Fußball )

Die Massage war sehr angenehm, aber ob es was bringt, keine Ahnung.
Aber zum Auflockern kann es bestimmt nicht schaden.
Nach dem Lauf wäre es wohl wichtiger ...

Hallo,

Nach einem Jahr laufen bin ich jetzt, nach 12 Wochen Vorbereitung , meine ersten Marathon gelaufen.

Hier der versprochene Bericht:

Nachdem ich mir schon am Samstag meine Startunterlagen geholt hatte, kam ich Sonntag gegen 08:15 in Mainz an. Das Wetter war bewölkt, aber trocken. Das konnte ...

Hallo,

Vielen Dank für die guten Wünsche !!
Ich habe mich sehr gefreut.

Heute werde ich noch mal ein paar Km laufen, dann werden nur noch die Beine hochgelegt. So langsam wird´s ernst mit meinem ersten Marathon. Mal seh´n was rauskommt.

Nächste Woche werde ich Euch gleich berichten wie es ...

Hallo,

ich denke, es ist besser die Grundlagenausdauer zu verbessern.

lieber 10 km durchhalten, als z.B. die 5000 unter 30min. zu laufen.
Außerdem geht es dir danach wahrscheinlich besser ;)

Die schnelleren Zeiten kommen dann von alleine.

Schöne Grüße
Michael

Hallo,

Ich lese schon eine Zeit Eure Berichte in diesem Forum und möchte mich kurz vorstellen.

Ich bin 41 Jahre alt, 179cm, aktuell 82 Kg, habe vor ca. 15 Mon. angefangen zu laufen ( 6 x 2 Min dazwischen Pause).6 Wochen später 30 Min ohne Pause.
Ansporn war, wie bei vielen, das Gewicht ( damals ca ...