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ich denke Du läufst zu schnell .
probier mal ein Tempo zuwischen 6:30-7 min/km ,also eher langsamer
...naja dann kann ich ja gleich mit dem komischen Stöcken wandern :wink: ...ich schlaf ja bei meinem Tempo fast ein :wink:
Doc :confused: ...nein danke...die ham selbst kei Ahnung :hihi ...

Schmerzen nach dem Training

Hallo Allerseits,

ich bin ein Wiedereinsteiger und laufe momentan nur 2x die Woche je 10 km.
Ich laufe um die 6-6:30`/ km und bin trotzdem öfters platt nach dem Lauf.
Hinzu kommt das ich Nachts unerklärliche Schmerzen ab Oberschenkel abwärts bekomme und meistens nicht im Bett liegen bleiben kann ...

TRAININGS-KAMPF


Original von Roxanne:
Hallo Stefano,

http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/schild27.gif hier im Forum.

Ich finde es immer wieder witzig, wenn Männer meinen, langsam zu laufen und dabei 6,5 Min für den km benötigen.
Vielleicht ist das, verglichen mit ...

TRAININGS-KAMPF

hallo sportkamerad-en-innen,

>in aller kürze etwas zu mir...bin m. und anfang 40 und z.zt. zu dick ;)laufe seid ca. 20 jahren aber nicht konstant genug und musste wegen krankheit die letzten 2 jahre aussetzen und trainiere seid mitte januar 04 wieder, was mir aber sehr, sehr schwer fällt!!!

auch ...

Mein 1. Wettkampf!

hallo sportkamerad-en-innen,
>in aller kürze etwas zu mir...bin m. und anfang 40 und z.zt. zu dick ;)laufe seid ca. 20 jahren aber nicht konstant genug und musste wegen krankheit die letzten 2 jahre aussetzen und trainiere seid mitte januar 04 wieder, was mir aber sehr, sehr schwer fällt!!! auch zur ...

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