fang doch mal an

du hast nichts zu verlieren

fang vor allem langsam an und regenerier ausreichend
der Spaß für Anfänger kommt nur beim langsamlauf


gruß markus

hallo clemme
danke für deine antwort
ich habe aber gemeint was für auswirkungen die streckenlänge hat
zum beispiel wenn ich alle strecken im selben Tempo (bei mir Hzfreq 155-160) laufe
gruß markus

kann mir jemand helfen

was für Auswirkungen haben intervalläufe über 400m, 1000 oder 2000m

hallo
wie ich gehört habe hast du mit dem Laufen gerade angefangen.
kleiner Tipp von mir: bloß nicht übertreiben, und unterschätze die Ruhetage nicht
Der Körper baut in der Ruhephase auf und bereitet sich auf die nächste Belastung vor
als Anfänger habe ich einen Tag Belastung ,einen Tag Pause ...