RUNNER'S WORLD

walpat

Hallo
Für diejenigen die es interessiert oder die vielleicht in einer ähnlichen Situation sind :
Mittlerweile sind 7 Wochen vergangen; ich gehe nun wieder regelmäßig laufen und steigere allmählich wieder den Trainingsumfang und auch die -intensität.
Auf flachen Strecken merke ich überhaupt nichts ...

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Thema: Bänderriss und Fraktur oberes Sprunggelenk; was nun?
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25.12.2011, 17:59
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walpat

Hallo Zusammen

Habe heute morgen erstmal nach 5 langen, langen Wochen die Laufschuhe geschnürt und habs einfach getan. 20 lockere Runden auf der Bahn, obwohl scheißkalt habe ich jede Rund sehr genossen.
Der Knöchel hat keine Zicken gemacht und auch die Unsicherheit die ich noch vor einer Woche ...

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Thema: Bänderriss und Fraktur oberes Sprunggelenk; was nun?
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11.12.2011, 10:44
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walpat

Hallo Thomas

Danke für deinen Beitrag
Ich muß jedoch zu meinen bisherigen Beiträgen noch etwas klarstellen :
Ich war in der Zwischenzeit bei einem Facharzt für Sprunggelenksverletzungen. Dieser hat anhand von Magnetresonanzbildern definitiv ausgeschlossen, daß die Fraktur bei diesem Unfall ...

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04.12.2011, 08:08
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walpat

Selbstverständlich werde ich keine Schmerzmittel nehmen und nur laufen wenn ich merke, daß es auch Sinn macht.
Mir ist schon bewußt, daß ich sehr vorsichtig sein muß.

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02.12.2011, 14:47
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walpat

Stand der Dinge nach 4 Wochen :
Das Training auf dem Rad läuft gut 45min mit mittlerer Belastung sind kein Problem mehr.
Zum Laufen reicht es jedoch noch nicht, deshalb werde ich noch eine Woche mit dem Ergometer anhängen.
Ansonsten bin ich mit dem Heilungsverlauf zufrieden und bin jetzt wieder ...

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02.12.2011, 08:39
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walpat

Habe heute 16 Tage nach dem Bänderriss 30 min schmerzfrei auf dem Ergometer trainiert.
Werde nun 2 Wochen regelmässig trainieren und den Umfang langsam steigern, um dann eventuell wenns geht mit leichtem Lauftraining zu beginnen.
Bin guter Dinge und hoffe dass das klappt.

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21.11.2011, 18:48
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walpat

Die Fraktur hat man mir gesagt ist definitiv alt und hat mich nie gestört.
Mein Heilungsverlauf geht langsam voran, kann nun seit 2-3 Tagen wieder auftreten, habe aber noch ziemliche Schmerzen.
Werde den Fuß übers Wochenende noch ruhen lassen und nächste Woche (gute 2 Wochen nach dem Bänderriss ...

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17.11.2011, 14:36
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walpat

Hallo Siegfried

Danke für deinen Kommentar; aber so schlimm hoffe ich zumindest, ist's bei mir nicht.
Die Chirurgin hat mir bei der gestrigen Visite gesagt, daß die auf dem Röntgenbild ersichtliche Fraktur eine schlecht verheilte alte Verletzung ist (die mich jedoch nie gestört hat); und nichts mit ...

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12.11.2011, 09:42
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walpat

Bänderriss und Fraktur oberes Sprunggelenk; was nun?

Habe vor 3-4 Jahren mit dem Laufen begonnen.
Mittlerweile trainiere ich seit 2 Jahren regelmäßig und habe mich dieses Jahr mit 1600 Trainingskilometern enorm verbessert.
Wollte mich nun für Mitte März auf den Rom Marathon gezielt vorbereiten und habe mich nun beim Tennisspielen am Sprunggelenk ...

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10.11.2011, 14:47
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