@mauki,
ja, ja der Einstieg ist etwas ernüchternd. Aber mit einem "Plan" geht es wider schnell bergauf.
Ich bin in der vergangenen 3 Wochen immer 3 mal laufen gewesen:
1. Dauerlauf mit ein paar KM zügiger DL, wobei der Anteil der "schnellen" KM zunimmt
2. Einlaufen 2Min langsam und 2 Schnell, wobei ...
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- 16.02.2011, 08:26
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