Ok, vielen Dank schon mal !! Dann weiß ich was ich zu tun habe!!

Hallo !! Ich fange neu mit dem Laufen an, fahre sonst Mountainbike, aber als Winterkontitraining denke ich das es das richtige ist. War schon paar mal jetzt draussen, und mach so ca. 30-40 minuten in der Anfangsphase. Ich laufe schotter und Waldwege, etwas Asphalt noch. :) Welches ist ein guter ...