Vielen Dank für die schnellen und hilfreichen Antworten.
Jetzt weiß ich bescheid und kann voll loslegen!

Viele Grüße
Luna

Hallo zusammen!

Ich trainiere momentan für meinen ersten Marathon nach dem Trainingsplan von runners nach dem Motto: Hauptsache ankommen.

Jetzt bin ich ein wenig irritiert da mir die Einheit ruhiger DL nichts sagt.
Langsamer DL ist klar, lockerer auch...aber ruhiger? Ist das dann dasselbe Tempo ...