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So heute wurde es etwas spät aufgrund dauerregen am morgen :)

Ich habe auch die 6mal 3m Gehen und Laufen geschafft.
Ich habe mein Tempo etwas gedrosselt und dan gings schon besser.

Danke für die Tipps. ich werde mal nächste woche Samtag schauen wielange ich für die 3km brauche.


Dafür sind die ...

Hallo Rolli.

Ich laufe in einen Park also kein Sportplatz.
Ich werde mal mit dem Tempo etwas runtergehen. ma schauen obs dan besser geht.

Du bist 20 Jahre alt?
Auch mit 20

Warum die frage? Auch 20jährige können Probleme der art haben :teufel:

Achja bin kein Döner fan freund hat sie mir ...

Morgen.

So heute war es sehr hart....

(Runde 3min "L"aufen 3min "G"ehen)

1Runde. ende der ersten 3minuten recht außer atem was sich in der Pause aber ausglich.
2Runde. Sofort beim beginn taten sich die beine schwer dan gings wieder, zum ende war ich etwas stärker außer atem.
3Runde. Ich begang ...

Hallo leute.

Erstmal wo gibt es diese Glaskugel zu kaufen :D

Ziehe Deine Laufschuhe jetzt an. Gehe auf eine Laufbahn. Laufe Dich warm. Laufe 400 m vollen Speed. Mache eine Trab-/Gehpause von 15 Minuten. Laufe 800 m vollen Speed. Poste die zwei Zeiten hier. Wenn Du Glück hast, liest das ein ...

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