Hallo Duke,
Bei einem 10 km Lauf macht es keinen grossen Sinn am Tage vorher, speziell auf die Ernährung zu achten. Mach dir nicht verrückt. Ich würde dir raten am Sonntag wenigstens 2 Stunden vor dem Lauf nichts mehr zu essen. So dass du nicht mit vollem Bauch antrittst.
Auf jedenfall nicht zu ...