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Danke für die Antwort! Hoffe, bei mir wird das anders.
2 Tage später war alles so, als ob nie was gewesen wäre.
Hoffe, es bleibt so.

Knieprobleme

Hallo!
Bin gestern einen HM gelaufen und hatte danach große Knieprobleme, die ich heute auch noch habe.
Und zwar habe ich Schmerzen in beiden Knien im Bereich über den Kniescheiben. BEsonders schlimm ist es beim Treppengehen.
Ist das jetzt ein Läuferknie?
Was kann ich da machen oder fürs nächste mal ...

jepp,werde die Tempoläufe von der HF her etwas reduzieren,bekommen mir glaube ich besser.
Dann habe ich hinten raus noch etwas Power und komme mir nicht wie ein 40PS Polo im 5.Gang am Berg vor..... :daumen:

Hallo ihr zwei!
Zuerst schon mal Danke schön,daß ihr mir geantwortet habt.
Also Chris,Du bist ja die härte:
Zitat:
Ein HM sub90 entspricht ungefähr einem 10k-Lauf von knapp 40:00. Das sind also 1000er-Intervalle im 10er-Renntempo und es deckt sich mit 1000 m in 4:00. Das ist natürlich hart, aber Du ...

Trainingsplan

Hallo Leute!
Bin momentan mitten in meiner Vorbereitung zu einem HM am 5.4.09 in St.Wendel.
Trainiere nach dem Trainingsplan hier von der HP für den HM unter 1:30 Stunden.
Mitlerweile kommen mir aber zweifel wegen den HF-Bereichen auf.
Dort soll ich Sonntags die langen Läufe im Langsamen DL machen ...

Hallo Achim!
Ich bin aus der Gegend,etwa 7 km von St.Wendel weg.
Von daher ist das für mich ein schönes Heimspiel und hat mir bei der Hitzeschlacht sehr geholfen.
Ich hoffe,das es mir dieses Mal auch Glück bringt.
Meine angestrebte Zeit ist vielleicht etwas übertrieben,aber ich habe mir die 1:30h ...

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