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Mein aktueller Leistungsstand ist eher schlecht zu bewerten..
Nach einem Bluterguss unter der Kniescheibe konnte ich meine Beine lange vollständig bewegen und belasten. ich fange mehr oder weniger von null an fürchte ich..

HM - langfristige Vorbereitung

Hey Leute,

Ich würde gerne in etwa in einem Jahr einen HM laufen und mich darauf gut vorbereiten.
Ich finde hier leider nur Trainingspläne für die letzten 10 Wochen vor dem Wettkampf, möchte jedoch sicher gehen, gut vorbereitet zu sein.
Könntet ihr mir weiterhelfen und evt. Tipps geben, wie ich ...

Hey,
ich selbst bin vor 2 Jahren einen HM gelaufen. Ich hatte mir vorgenommen, viel zu trainieren, was sich leider als nciht so einfach herausstellte. Ich fand schwimmen zu dem Zeitpunkt irgendwie anziehender. Ich habe es trotzdem mit 2:12:39 ins Ziel geschafft.
Was ich also sagen will, wenn du es ...

Durch viele ungünstige Dinge hab ich meine Knie im Grunde überansprucht, bzw falsch beansprucht, dass es sehr auf die Gelenke ging und ich vorerst ne Pause zur Erholung einlegen musste, weil laufen einfach zu schmerzhaft war. Vor der Verletzung bin ich, wenn man von den Winterpausen absieht, welche ...

Realistische 10km Zielzeit?

Hallo ihr Lieben,
nach einer Verletzung, die ihr Ende nicht finden wollte, bin ich seit einigen Tagen wieder am Laufen. Ich habe für 10 Kilometer 01:05 Stunden gebraucht, was ich für den Wiedereinstieg gar nicht mal schlecht finde. Mitte Mai findet bei uns ein regionaler Wettkampf statt, bei dem ...

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