Ich hab gehört b.z.w. gelesen das es nicht gut sei wenn man als Anfänger gleich gas gibt ^^ Ich persönlich hab es gemacht... von 100 kg auf 83 kg in nem Halben jahr^^ 5 mal die Woche Training 2x Fußball 3x Fitness Center und ich kann nur sagen... es hat sich gelohnt... und wirklich tragisch wars auc...