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Hallo Lisa,
ich dehne sehr intensiv (auch für ITBS), da ich früher leichtathetin war und es so gewöhnt bin. Ich bin auch sehr gelenkig. Spez. Kraftübungen mache ich gar nicht, im Sommer surfe ich noch regelmäßig. Knieschmerzen habe ich früher nie gehabt. Es ist im Moment so schlimm, dass beide ...

Hallo Gregor,
habe mich schlau gelesen.
Da ich wohl dann zu den stärkeren (12-14 Grad Abweichung zu Normalpronation) Überpronierern gehöre, habe ich wohl noch nicht die richtigen Laufschuhe. Mich würden Eure Empfehlungen dazu interessieren.
Ich bin weiblich, 1,69 cm groß und wiege 54 kg. Ich laufe ...

Knieschmerzen außen

Liebe Läufer,
dies ist mein erster Beitrag, bisher habe ich viel gelesen. Aber nun benötige ich tatsächlich Rat, weil ich sehr unglücklich bin und mit Lesen nicht weiter komme.
Seit 2 Jahren bekomme ich nach ca. 3 km Knieschmerzen außen, die so stark werden, dass ich abbrechen muss. Zur Zeit sind ...

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