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Hallo,

Asche auf mein Haupt: die 5 km bin ich nicht gelaufen, aber nicht aus Faulheit sondern weil ich krank war. Eigentlich wollte ich jetzt am Sonntag in unserm Ort am 10km Lauf teilnehmen. habe mir den Streckenverlauf mal schicken lassen und mich informiert: die Strecke ist nicht ausgeschildert ...

Moin,

habe gerade meiner Kollegin (sie ist 50 läuft so wie ich) von Eurer Meinung und meinem Entschluss erzählt. Sie meinte wir haben doch noch 6 Wochen Zeit und ausserdem ist die Zeit nicht wichtig, mit welcher man ins Ziel kommt. Mir würde die Motivation fehlen.

Muss nochmal hier nachfragen ...

Hallo,

das habe ich mir schon fast gedacht.

@Mike: ja der Kurs.... theoretisch bin ich da noch involviert, da aber die Laufgruppe ständig die Termine gewechselt hat und teilweise Strecken gelaufen wurden, die für mich als Anfänger die pure Quälerei waren (3km steil bergauf nach 3 Wochen...), habe ...

Halbmarathon am 06.06.2009

Hallo,

ich laufe jetzt mittlerweile schon seit ca.12 Wochen und kann 10km am Stück in 65-80 min laufen.

Mein Ziel ist der Halbmarathon am 06. Juni. Dabei ist nicht die Zeit sondern das Durchhalten und ankommen für mich entscheidend. Ein bisschen liebäugele ich aber schon mit Zeit unter 3h.

Nun ...

Hallo Dieter,

ich habe den Plan aus der Zeitschrift "Shape", da war mal voriges Jahr ?i so ein kleines Booklet zum Laufen (Fit in 30 Tagen oder so)dabei mit vielen anderen nützlichen Tipps

-Kräftiungsübungen
-Dehnübungen
- Ernährung
usw.

Leider gibt es dafür keinen Link

Gruß Chilie

Hallo alle miteinander,

erstmal 1000 Dank für Eure informativen Antworten.

Eine sportmedizinische Untersuchung habe ich vorher gehabt und bin kerngesund.

Der HM soll am 6.Juni in Chemnitz sein.

Das Programm beinhaltet 8 Lauftreffs unter Anleitung mit Technikschulung, Ernährungsberatung und Infos ...

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