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Wie trainieren

Hallo.

Ich bin zurzeit bei der Schweizer Armee. Davor hab ich wenig Sport gemacht...überstand die Grundausbildung etc aber ohne grössere Probleme. Nun habe ich aber seit einigen Monaten dank meiner Funktion einen Bürojob, habe vorletzte Woche aus Zeit/Lust mal an einem Sporttest teilgenommen und ...

Also könnte ich zuerstmal infach 5km in 30min anstreben, 3-4x die Woche Laufen und zb jede Woche 10min Länger(30,40,50) etc bis ich zb 10km erreicht habe? Dann Tempodauerläufe ansetzen, Tempoläufe intervalle etc? Evtl einer der 10km Pläne?

Wie weiter Trainieren?

Ich habe jetzt nach längerer Abstinenz(ca 1Jahr) wieder mit Laufen begonnen. Zuerstmal mache ich den Plan für Sportliche Laufanfänger. Bloss weiss ich nicht genau was ich danach machen soll...

Meine Leistungsfähigkeit ist soweiso komisch..ich schaffe ne Hochalpinwanderung mit ca ...

Ich freue mich darauf. Und der Sporttest ist ja nur ne Vororientierung für die Herrschaften. Für meine Wunschfunktion muss ich ca 100Punkte holen - was ich auch nicht als topfit erachte, aber damit ist man erstmal dort im engeren Kreis dabei. Hart werden dann die 25Wochen Grundausbildung wo die ...

Naja Armee ist richtig. Aber Schweizer und da muss man je nach Funktion schon topfit einrücken. Also sollte ich eher Triathlon trainieren? Gibt es dazu auch irgendwo schlaue Pläne? leider hab ich atm auch kein Fahrrad mehr weil es geklaut wurde..und die dinger sind ja auch nicht gerade billig. :/

Allgemeine Ausdauer

So ich möchtle endlich meine Ausdauer auf einen guten - sehr guten Stand bringen. Ich weiss nicht wie ich es nennen soll aber ich brauche allgemein eine gute Ausdauer..heisst halt in diversen Disziplinen gute Ergebnisse erzielen. 12min Lauf, 5km, 10km mal 15km usw. Und halt auch Märsche mit Rucksack ...

Welche Pulsuhr?

Wollte in spätestens 2Monaten wieder mit Laufen beginnen..und mir endlich ne Pulsuhr kaufen. Leider habe ich keine ahnung von der Materie. :D Was für mich wichtig wäre sind Sachen wiePuls(hust) Geschwindigkeit, Streckenlänge..habe mir die Polar Rs300x Run ins Auge gefasst. Bin mir aber nicht sicher ...

Nein dreht sich nicht ums Jagdkommando sondern um die Schweizereinheit AAD10. Aber ich denke du könntest mir auch in dem falle helfen, da ich denke dass die Belastungen/Anforderungen auf der etwa gleichen Ebene sind.

"Wie" Trainieren

Hallo erstmals!

Also ich Laufe seit ca 2Jahren mehr oder weniger unregelmässig. Denke ich hab ne relativ gute Grundlagenausdauer...

Nunja mein Ziel ist es in naher Zukunft(ca2Jahren) Berufssoldat zu machen. Vieleicht um etwa ein vergleich herzustellen. Ziel ist eine Einheit die etwa in dem ...

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