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Hallo Superlube ich setze auf die vitalstoffreiche Vollwertkost. Die Qualität der Nahrungsmittel ist mir dabei sehr wichtig. Vollkornprodukte sättigen zudem besser und nachhaltiger. Viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch und Wurst, keine Fertigprodukte, Weismehle und vor allem keine Limogetränke (Cola...

Moin zusammen, dass die Meinungen bei diesem Thema auseinander gehen, liegt wahrscheinlich in der Natur der Sache...soll heißen ich will auch meinen Senf dazugeben. Im Endeffekt ist es ganz einfach: Wenn du kein Profisportler bist, lass die Kohlenhydrate weg!!! Damit meine ich den Verzicht auf Reis...

weniger dreck essen, sich gesund ernähren, dann wird das schon. ich habe parallel zum nicht-mehr-rauchen in 3 monaten 15 Kilo abgenommen. mit der richtigen einstellung und ein wenig willsenskraft geht das schon. Hallo Pommespanzer, Hut ab vor deiner Gewichtsabnahme :daumen: . Die Punkte "wenig...

Weiter auseinandergehen oder wieder normal schrumpfen?

Hallo liebe Foris, seit geraumer Zeit lese ich in diesem Forum mit und bin mit Beginn meines Rauchstops Läufer geowrden. Problem ist jedoch nicht mehr mein Rauchen, sondern zusehends mein schlechtes und falsches Essverhalten. Konkret äußert sich dies so, dass ich eher Quantität als Qualität bevorzug...

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