Hallo Marion!
Bei mir half das Dehnen anfangs ganz wunderbar, später immer weniger. Es ist wohl so, wie Du es beschreibst:

Mit dem Verklemmen beginnt meist die langwierige Schmerzkette, die Sehnenansatzentzündungen, Muskelverhärtungen etc. nach sich ziehen.

Und zumindest gegen die ...

Hallo Marion!

Ich bin gestern 5km ohne(!) Schmerzmittel gelaufen. Hat herrlich weh getan, Puls war nach der Trainingspause erwartungsgemäß miserabel, trotzdem ein Vergnügen!

Heute habe ich aus lauter Überdruss weitergemacht und bin schon wieder über 9km (am Stück) gelaufen! Ich weiß, ich weiß, ich ...

Mir gehts besser!
Mittlerweile habe ich beim normalen Gehen keine Schmerzen mehr, hurra!!! :hurra:


Gratulation! So soll's sein! Aber erst nach 6 Wochen, mmhh!?!
Elipsentrainer klingt interessant!

Danke Tobias! Ich wünsch Dir ebenso gute Besserung.
Berichte mal was Dein Orthopäde sagt.


Mein ...

Hallo Marion!

Ich wünsch mir, dass Du bald wie Liverpool und Marcolino von (D)einer Genesung berichten kannst!
Bin Leidensgenosse, aber erst seit 4 Wochen. Ü-morgen Termin beim Orthopäden, bisher vergeblich versucht, es zu ignorieren.

Mit diesem Thread fühl ich mich nicht mehr ganz so "allein ...