Grade nach dem laufen ist das Dehnnen sehr wichtig damit die sehnen sich nicht verkürzen,wenn
ich nach dem laufen Kampfsport mache merke ich genau wie schlecht oder gut ich gedehnt habe.

Hi cap,
Ja, das habe ich auch schon oft gehört. Man soll lieber an trainingsfreien Tagen Dehnübungen durchführen. Ich habe mich früher auch immer nach dem Laufen gedehnt, mache es jetzt aber nicht mehr. Zum Thema Dehnen steht hier bei runnersworld auch irgendwo was, habe ich letztens einen ...